​A atitude é o elemento mais importante que mostramos aos outros, por isso é bom ter cuidado para que ninguém ridicularize suas intenções, que ninguém considere suas forças e esperanças “impossíveis”. Não os deixe desencadear suas ansiedades, fazendo você acreditar que “você não vale nada, você não é capaz ou você não merece isso”.

Nossa atitude tem um enorme peso em nossa capacidade de influenciar o que acontece conosco. Portanto, não permita que tomem o que há de melhor em você.

Um aspecto assumido por muitos livros de auto-ajuda é a tentativa de nos orientarmos para o sucesso, em direção àquele triunfo externo que nos permite ser reconhecidos pelos outros pela nossa coragem, por nossas competência e capacidade. Precisamos esclarecer: em vez de um “sucesso externo”, o que devemos alcançar é uma calma interior.

“Uma pessoa feliz não é uma pessoa em determinada situação, e sim uma pessoa com certas atitudes.”
-Hugh Downs-

As habilidades contam, não há dúvidas. Provar que somos capazes de concluir uma tarefa é certamente muito gratificante. No entanto, o que realmente importa são as nossas atitudes, porque elas marcam a diferença entre um dia lindo e um dia ruim. Elas sempre nos dão otimismo quando tudo dá errado, elas nos permitem acreditar em nós mesmos.

“Eu valho a pena, eu sei como fazer e eu mereço isso.” São essas três “raízes” que devem alimentar nossa atitude diária, com as quais devemos viver juntos do café da manhã. E, no entanto, há momentos em que a mentalidade negativa, catastrófica e até mesmo venenosa de algumas pessoas ao nosso redor pode comprometer seriamente nosso modo de encarar a vida, tornando-a profundamente instável.

Nossa atitude: uma decisão pessoal

​A oferta editorial de livros sobre felicidade e desenvolvimento pessoal cresce a cada ano. Apesar disso, a OMS nos alerta que a depressão logo se tornará o principal problema de saúde do mundo.

Educamos nossos filhos para serem competentes em ciência, matemática, tecnologia e até mesmo em linguagem de programação, mas esquecemos de ensiná-los a tolerar a frustração, a administrar suas esferas emocionais, assim como seus momentos de raiva e tristeza …

Ninguém explica o conceito de atitude ou como “acreditar em si mesmo”. Nós não conhecemos estes conceitos porque na escola fomos ensinados apenas a saber identificar o sujeito e o predicado dentro de uma frase, a encontrar o mínimo múltiplo comum ou a acreditar que é suficiente ser bom, respeitoso e fazer boas anotações para a felicidade, como uma promessa na conclusão de um contrato que assinamos quando somos pequenos.

Não é de surpreender que, mais cedo ou mais tarde, descobrimos que nossas boas intenções não são suficientes para alcançar o sucesso. Percebemos que, se alguém não acredita em nós, desmoronamos como uma vela derrotada pelo vento.

Percebemos também que a sociedade nos oferece uma boa educação, mas adia nossas oportunidades deixando-nos em uma sala de espera sem saída. Nessa sala, estamos juntos com outras pessoas que, como nós, estão esperando, sendo infectadas com suas esperanças vãs, seu catastrofismo, sua auto-estima vazia ao copiar e colar.
Mais cedo ou mais tarde, percebemos o quanto estamos “doentes”, infectados pelo desânimo e pela passividade, obscurecidos por uma mente que se deixa conduzir pelo piloto automático da negatividade dos outros.

Nós acabamos percebendo a atitude como uma decisão impessoal, aquela que nos atrai para jardins secos e desolados onde nada cresce, e então nos lembra que não merecemos ficar lá, que devemos recuperar coragem, energia e alma para alcançar todos os objetivos que estamos lá. definir.

Os três componentes de uma atitude forte e corajosa

Costuma-se dizer que ter uma atitude positiva não será suficiente para resolver todos os nossos problemas, no entanto, precisamos irritar mais de uma pessoa, que com sua mentalidade quadrada e seus pensamentos limitantes não fazem nada além de colocar cercas nossos sonhos e trazer tempestade em nossos dias ensolarados.

Além de tudo, o que precisamos considerar é como a atitude é um valor pessoal para trabalhar todos os dias. Porque quando menos esperamos, pode vacilar ou, pior ainda, enfraquecer devido à influência prejudicial dessas pessoas.

Tudo o que temos a fazer é lembrar os três componentes que apoiam, formam e nutrem uma atitude forte:

• Compromisso: uma boa atitude exige um compromisso firme consigo mesmo, com as próprias intenções, metas, valores e objetivos.
• Autocontrole: para realizar um sonho, para alcançar um objetivo precioso, devemos assumir o controle de nossa realidade, seja o que for que esteja sendo jogado contra ela. Se cometermos um erro, a responsabilidade deve ser só nossa. Nós não damos responsabilidade a ninguém, em vez disso adotamos uma atitude ativa, positiva e corajosa.

​O último aspecto que ajuda a moldar nossa atitude é o desafio. Este é um aspecto que não podemos deixar de fora, porque a vida continuará a nos colocar na frente não apenas um, mas dez ou talvez cem desafios todos os dias. Precisamos ver essas provas como oportunidades de aprendizado para promover nosso crescimento pessoal, nossa vida, nosso sentimento de que somos verdadeiros protagonistas de nosso bem-estar.

​​Por www.pensarcontemporaneo.com

O cérebro do otimista observa, processa e entende a realidade de uma maneira
diferente. Esta aptidão para ver um raio de luz onde outros só vêem paredes e
trevas se origina de certas áreas do cérebro. Essas áreas são desenvolvidas
especificamente para fornecer maior abertura, flexibilidade, resiliência e
capacidade para gerenciar melhor o estresse diário.

Então, é verdade que o cérebro do otimista difere do cérebro do pessimista?
Como esperado, não há diferença anatômica entre eles. Todas as pessoas têm
as mesmas estruturas cerebrais e regiões cerebrais. A diferença é como essas
regiões são ativadas e conectadas umas às outras.

Em última análise, seu cérebro reflete quem você é. Sinaliza o que você faz, o
que pensa e como responde à vida. Por exemplo, sabemos que o estresse
crônico e níveis elevados de cortisol durante longos períodos de tempo podem
causar alterações no hipocampo, na amígdala e no sistema límbico . Isso pode
causar falha na memória, dificultar a concentração e reduzir sua capacidade de
tomar decisões.

Embora o cérebro humano seja surpreendente, tem suas limitações. Nem
sempre funciona de forma tão eficiente quanto gostaríamos. Na verdade,
sabemos que algumas pessoas são geneticamente mais propensas a ficar
deprimidas e ansiosas. Outros são mais resistentes e são melhores em
administrar o estresse. Isso é explicado por uma combinação de diferenças sutis
nas estratégias de hereditariedade, criação, educação e sobrevivência pessoal.
Tudo isso aponta para uma verdade simples: o cérebro exibe plasticidade
incrível. Isso significa que todos podemos treinar nossos cérebros para nos
tornarmos mais otimistas.

O cérebro do otimista é inato ou adquirido?
Você provavelmente conhece alguém que é um otimista incurável. Essas
pessoas nunca se queixam de problemas. Sua atitude positiva nunca dá lugar
aos piores momentos. Além disso, eles têm uma capacidade fantástica de incutir
otimismo nos arredores. Como eles fazem isso? Eles nasceram com um chip
otimista embutido no cérebro? Ou isso é o resultado de muitos anos de coaching
e psicologia positiva?

Estudos, como os do King’s College, em Londres, revelam observações
interessantes sobre o assunto. Uma atitude positiva nas pessoas é explicada por
25% dos fatores genéticos. Em outras palavras, essas pessoas tiveram seu
otimismo de seus pais. Em todos os outros, o otimismo depende de escolhas
pessoais, atitudes e determinação.

Dr. Leah Weiss, professora da Stanford e especialista em mindfulness no
trabalho, acredita que há pessoas otimistas por natureza. Mas uma grande
proporção de pessoas é otimista como resultado das decisões tomadas.
Quando confrontados com um problema, eles escolhem que atitude devem tomar
e como lidar com a situação para provocar mudanças.

Como funciona o cérebro do otimista? Como se destaca?
Antes de tentar explicar como funciona o cérebro do otimista, há algumas coisas
que você deve ter claro para você. Em primeiro lugar, otimismo não é o mesmo
que felicidade. Em vez disso, o otimismo usa todas as estratégias e habilidades
que podem melhorar a qualidade de vida de uma pessoa. O otimismo inclui uma
riqueza de habilidades e inclinações que contribuem para a felicidade.

• A atitude positiva que caracteriza o cérebro do otimista é baseada em uma habilidade especial. É a capacidade de lidar com eventos estressantes na vida cotidiana.
• Os otimistas não tentam escapar dos aspectos sombrios e dos desafios da vida. Pelo contrário, eles os aceitam e tentam aproveitar ao máximo a situação.
• A maneira otimista de ver as coisas torna mais fácil lidar com sentimentos de depressão. Pessoas otimistas são menos propensas a sofrer de ansiedade e depressão. Elas também são melhores em construir relacionamentos fortes e satisfatórios.

O cérebro do otimista e a conexão com o hemisfério esquerdo
Dr. Richard Davidson do Laboratório de Neurociência Afetiva da Universidade
de Wisconsin, em Madison. Ele conduziu uma série de estudos para demonstrar
um fenômeno interessante e revelador. Ele descreveu os resultados do estudo
em um de seus artigos:

“Quando as pessoas estão ansiosas, irritadas ou frustradas, é a amígdala e o
lado direito da casca pré-frontal que são as áreas mais ativadas do cérebro.
Pelo contrário, vê-se em pessoas positivas, entusiastas e energéticas que é o
lado esquerdo do latido pré-frontal que tem a atividade mais intensa.”

O estudo mostra que as emoções positivas ativam o hemisfério esquerdo mais
do que o direito. Richard Davidson observa: “Depois de vários estudos sobre a
ligação entre as emoções e a atividade do lóbulo da cabeça, descobrimos que
muitas pessoas são otimistas. Aqueles que tendem a ser infelizes e sofrem de
depressão ou ansiedade têm mais atividade no hemisfério direito. ”

Vamos terminar com uma proposta de Daniel Goleman sobre algo que ele
enfatiza com frequência em seus livros e artigos. Ele acredita que todos podem
desenvolver uma atitude mais flexível, positiva e aberta.

Trata-se de melhorar o controle de estresse e emoções para que você possa
usá-las em seu benefício. Foque e concentre sempre os olhos no horizonte.

Artigo originalmente publicado em utforskasinnet

​Por www.pensarcontemporaneo.com